Antistress-Workshop
„Das beste Mittel gegen Stress hat vier Buchstaben: Nein.“
-Ansgar Simon Freigericht-
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schnell man sich gestresst fühlen kann.
Das hat oft ganz unterschiedliche Gründe: Zeitdruck, fehlende Kollegen/Kolleginnen (Urlaub, Krank), Familie und Arbeit unter einen Hut zu bekommen, schwierige familiäre Situation...
Hier eine Checkliste der Warnsignale (nach G. Kaluza), mit der Sie selbst feststellen können, wie stark Ihre Anzeichen für Überforderung sind. (Dies stellt keine Diagnose dar, und ersetzt keine Diagnose!)
In meinem Antistress-Workshop werde ich Ihnen Tipps und Möglichkeiten zeigen, wie Sie besser mit Stress umgehen können und auch, wie Sie Resilienz, also Widerstandskraft, aufbauen können.
Inhalt unter anderem:
Wie wirkt Stress auf den Körper?
Eustress und Distress
Akuthilfe in Stresssituationen
Umbewertung von Stresssituationen
Reduzierung von externen Stressoren
Bewältigungsstrategien
Gedankenstopp-Technik
mentales Training für höhere Stressresilienz
Entspannungstechniken
Termin Antistress-Workshop in Präsenz
Samstag, 09.03.2024
09:00 - 16:00 Uhr
Kosten: 95,00 € je Person
inklusive Kaffee/Tee, Mineralwasser, Obst, Gebäck am Nachmittag
Maximal 5 Teilnehmer/innen
Termin Antistress-Workshop Online
Samstag, 16.03.2024
09:00 - 16:00 Uhr
Kosten: 80,00 € je Person
Maximal 5 Teilnehmer/innen