Patricia Bodler

• Stressmanagement Trainerin (2023)
• Achtsamkeits-Coach (2023)
• ILP-Beraterin (2014) 
• Trainerin Soz. Kompetenzgruppen (2013)
• Bewerbungs-Coach (2007)
• EDV-Trainerin (2002)
• Ausbilderin gemäß AEVO

2021 hatte ich Panikattacken bekommen. Für mich völlig unerwartet und plötzlich. Hätte ich damals schon so viel über Achtsamkeit gewusst, wie ich es heute tue, hätte ich die Warnsignale die es gab erkannt. 

Aber im Nachhinein kann ich sagen: Es war gut so!! 

Denn dadurch habe ich angefangen mich intensiv mit Achtsamkeit zu beschäftigen.

Eigentlich war es gar nicht viel, was ich getan habe, um Achtsamkeit in meinen Alltag zu integrieren. Ich habe ausprobiert, wo ich wirklich "abschalten" kann. Das ist zum einen das Meditieren. Zum anderen habe ich damals angefangen mit Kreide zu malen und dies ist für mich ebenfalls ein sehr wichtiges Tool, um in Balance zu bleiben. Das Reflektieren meiner Gedanken hat mir ebenfalls sehr geholfen. Denn in dieser Zeit habe ich viel darüber gelernt, wie unsere Gedanken unser Leben beeinflussen.

Durch Achtsamkeit habe ich gelernt, wie wichtig es ist, auf meine Gedanken zu achten, auf meinen Körper zu hören und auf die Warnsignale die er aussendet zu achten. 

Durch den achtsamen Umgang mit mir und anderen, bin ich viel ausgeglichener und mit mir selbst im Reinen als jemals zuvor. Auch fühle ich mich längst nicht mehr so gestresst.

„Achtsamkeit ist nicht schwierig, wir müssen uns nur daran erinnern, achtsam zu sein.“ (Sharon Salzberg)

Dieses Wissen, das ich mir dabei angeeignet habe, will ich gerne teilen, um andere Menschen dabei zu unterstützen innere Balance, Ausgeglichenheit und stärkere Resilienz zu haben. 

Wenn Sie denken, ich kann Sie auf Ihrem Weg unterstützen, dann melden Sie sich gerne für ein unverbindliches, kostenloses Erstgespräch.