Ablauf, Inhalt und Kosten:

Die verschiedenen Brücken sollen nur ein Impuls sein, welche Themen in einem Coaching behandelt werden können. Meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass diese sieben Brücken insgesamt dazu beitragen, dass einem das Leben wieder leichter und schöner vorkommt. Vor allem helfen sie dann, wenn man eigentlich gar nicht so genau weiß, wie man das beschreiben soll, was einen bedrückt, was einen hindert zufrieden, ausgeglichen und glücklich zu sein. Sie sind kein Muss, sondern sollen lediglich eine möglich Hilfe darstellen.

Brücke eins: Die Meditation

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.”

-Jon Kabat-Zinn-

Was bewirkt Meditation? Warum hilft meditieren? Welche Formen der Meditation gibt es? Diese Fragen und weitere, werden geklärt. Dazu gibt es Impulse für das eigene Meditieren. 

Brücke zwei: Das Tal des Jammers

"Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden zu Worten. Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter." -aus dem Talmud-

Hier geht es darum, zu erkennen, welche negativen Gedanken Sie haben und welchen Einfluss diese -oft unbewusst- auf Ihr Leben haben. Sie erfahren aber nicht nur, warum negative Gedanken eine schädliche Auswirkung haben, Sie erhalten auch Tipps und Anregungen, wie Sie das "Tal des Jammers" verlassen können.

Brücke drei: Die Dankbarkeit

In vielen Kulturen spielt die Dankbarkeit eine sehr große Rolle. Viele negative Emotionen wie Angst, Neid und Wut können durch sie reduziert werden. Denn diese Gefühle können schwer neben Dankbarkeit existieren. Es ist fast unmöglich, zugleich frustriert und dankbar zu sein. Wieso dies so ist, und welche Möglichkeiten es gibt, Dankbarkeit in sein Leben zu integrieren, darum geht es in der dritten Brücke.

Brücke vier: Der Märchenerzähler

Hier geht es um Glaubenssätze. Was sie in uns bewirken und wie sie unser Leben beeinflussen.

"Egal ob du glaubst, dass du etwas kannst oder ob du glaubst, dass du etwas nicht kannst, du hast recht." -Zitat von Henry Ford-

Warum haben alte Überzeugungen soviel Einfluss auf unser Leben? Ich werde Ihnen Möglichkeiten zeigen, wie Sie diese alten Glaubenssätze, die Ihnen nicht dienlich sind, mit Geduld verändern können.

Brücke fünf: Die Vision

Glücksmomente sind wichtig in unserem Leben. Nur kann man sie nicht immer haben. Aber:

"Erinnerungen können wie eine Schatztruhe sein, in der man in schwierigen Zeiten mit einem Lächeln stöbern kann!" -Unbekannt-

Bei der vierten Brücke geht es um schöne Erinnerungen. Warum sie so wichtig sind, wie sie zu unserem Wohlbefinden beitragen können und wie man sie gezielt einsetzen kann.

Brücke sechs: Der Wohlfühlort

Jeder von uns ist fähig sich einen Wohlfühlort vorzustellen. Ob es ein echter Ort, oder ein imaginärer Ort ist, spielt dabei keine Rolle. Der Wohlfühlort schenkt uns das Gefühl der Geborgenheit und des Schutzes. Hier kann man abschalten und ganz bei sich selbst sein. Nichts anderes ist mehr wichtig. Solche Auszeiten helfen uns dabei mehr Lebensqualität zu empfinden. Dies ist das Thema der sechsten Brücke. Und auch, warum Gähnen so hilfreich sein kann. 

Brücke sieben: Der Abschied

Manchmal fällt es sehr schwer, sich von etwas zu verabschieden, nicht nur von Menschen, auch von Gefühlen und Gedanken. Selbst wenn wir wissen, dass diese uns nicht gut tun, tun wir uns schwer loszulassen.

"Abschiede sind Tore in neue Welten." - Aldous Huxley

Dieses Zitat beschreibt sehr gut, wie wichtig es ist loszulassen. In der siebten Brücke gebe ich Ihnen Impulse und unterstütze Sie dabei, Negatives zu verabschieden, um Platz für Neues und Positives zu schaffen.

Kosten

Jede Sitzung fängt mit einer Meditation an, um sich vom Stress des Alltags zu lösen und im Hier und Jetzt anzukommen.

Die Dauer einer Sitzung ist 60 - 75 Minuten. Sie können sich eine (oder auch mehrere) Brücken die Sie ansprechen aussuchen, Kosten je Coaching: 75 €

Das Coaching kann in Präsenz oder online stattfinden.

Vereinbaren Sie über das Kontaktformular einfach ein kostenloses Erstgespräch.