Achtsamkeits-Coaching
1:1 Coaching
Wenn jemand sagt: Das geht nicht!
Denke daran: Das sind seine Grenzen, nicht deine.
-Unbekannt-
Was ist Achtsamkeit?
Fast jeder kennt Meditation als eine Form der Achtsamkeit. Aber es gibt so viele unterschiedliche Möglichkeiten im Alltag achtsam zu sein. Kleinigkeiten, die sich ohne großen Zeitaufwand ins Leben integrieren lassen.
Welche Vorteile bietet Achtsamkeit?
Achtsamkeit löst Anspannungen und fördert das innere Wohlbefinden.
Sie stärkt die emotionale Intelligenz und hilft die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Die Widerstandskraft gegen Stress wird erhöht und durch Achtsamkeit kann man Depressionen vorbeugen und lernen mit Angst- und Panikattacken umzugehen.
Unser Alltag ist häufig sehr anstrengend und fordernd. Sowohl bei der Arbeit als auch in der Familie passiert es oft, dass man seine eigenen Bedürfnisse hintenan stellt, um möglichst allem und allen gerecht zu werden. Nur sich selbst vergisst man dann....
Die Folge ist, man fühlt sich gestresst, kann nicht mehr abschalten, schläft vielleicht schlecht und es fehlt einfach die Freude am und im Leben. Wenn dies zum Dauerzustand wird, dann kann es im schlimmsten Fall zu einer psychischen Erkrankung führen.
Im 1:1 Coaching biete ich Ihnen an, gemeinsam auf Ihre aktuelle Situation zu schauen. Ich will mit Ihnen gemeinsam erarbeiten, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können, um dem schlimmsten Fall vorzubeugen. Sie werden sehr schnell merken, wie gut das tut. Nicht nur Ihnen selbst, sondern auch Ihrem persönlichen Umfeld.
Vielleicht planen Sie die Arbeitsstelle zu wechseln, wissen aber noch nicht, was genau Sie eigentlich machen wollen?
Achtsamkeit ist auch hierbei ein ideales Werkzeug, um genau die Arbeit zu finden, welche einem Spaß und Freude macht.
Ich kann mir ein Leben ohne Achtsamkeit
nicht mehr vorstellen.
JEDE(R) kann Achtsamkeit ohne Stress in sein Leben integrieren. Und das Schöne daran ist: Es fühlt sich an, als hätte man durch die Achtsamkeit mehr Zeit als vorher.
Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich beratend tätig bin und bei starken psychischen Problemen keinen Arzt ersetze.
Vereinbaren Sie einfach ein Kennenlerngespräch mit mir. Und sollte es für uns beide passen, dann freue ich mich darauf, Sie dabei zu unterstützen Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren.
Das Glück Deines Lebens hängt von der Beschaffenheit Deiner Gedanken ab.
-Marc Aurel-
Kosten: 60,00 € je 60 Minuten-Coaching
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